Nueva actividad vs tu cerebro
En todo momento tu cerebro va a resistirse ante una nueva actividad, va a querer evitar realizar una actividad fuera de la rutina establecida, principalmente porque eso gasta mucha energía mental y física. Nueva actividad vs tu cerebro. El cerebro trata de ahorrar energía evitando que se realicen actividades que ha detectado son muy desgastantes para el cuerpo, nos trata de proteger y esto lo hace produciendo ideas intrusivas, lo que conocemos como excusas y pretextos.
Tu cerebro va a resistirse ante una nueva actividad
Vas muy bien unos días realizando una nueva actividad que te propusiste como meta y de repente surgen ideas; el lunes lo retomo ahora si bien, hoy no se me antoja, estoy cansado, o preguntas como ¿Para que lo hago?, ¿Vale la pena el esfuerzo?… Por eso a partir del día de hoy, cada que realices una actividad ten siempre en cuenta que el cerebro tiene este mecanismo de defensa el cual juega en nuestra contra, así que estas ideas serán pensadas pero no deben ser escuchadas, que no te tomen desprevenido esos pretextos, es normal que ocurra pero si no los escuchas vas a lograr continuar con la nueva actividad y darás un paso más hacia la automatización del proceso o mejor dicho la CREACIÓN DE UN HÁBITO.
A las 3 semanas de estar batallando con esto, el cerebro se rinde. Al ver que a los 21 días tu sigues con tu nueva rutina y lo estás esforzando, este crea un hábito, es decir, automatiza el proceso para de esa manera hacerlo con el mínimo de energía requerida.
La creación de hábitos saludables cómo cuidar tu alimentación, realizar actividad física, practicar meditación, tomar suficiente agua, manejar niveles reducidos de estrés, se asocian directamente a tener un mejor estilo y calidad de vida.
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